चन्द्र कटुवाल अनुलोमविलोम प्राणायामका अनेकौ लाभहरु रहेका छन् । शरीर स्वस्थ राख्न यो महत्वपूर्ण प्राणायाम मानिन्छ । अनुलोमविलोम प्राणायामले स्मृतिमा फाईदा पुर्याउँछ । यो रक्तचाप, तनाव, चिन्ता, डर, रिस व्यवस्थापनमा
कपालभाँती संस्कृत शब्द हो । कपालको अर्थ मस्तक, शिर, खप्पर हो भने भाँती भनेको चम्काउनु हो । कपालभाँती प्राणायाम भन्नाले मस्तक चम्काउने प्राणायाम भनेर बुझिन्छ । यो हठ योगको षटकर्म
प्रदेश १
मधेश
बागमती
गण्डकी
लुम्बिनी
कर्णाली
सुदूरपश्चिम